Wie stärken Sie Ihr Immunsystem und überstehen die kalte Jahreszeit?

Verhindern Sie Infektionen, indem Sie Ihre Hände waschen

Wenn jemand niest oder hustet, verbreitet er Krankheitserreger über Speichel und Nasensekret, sagt die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA). Wenn Sie Ihr Gesicht berühren, kann es Ihre Hände und dann Ihre Schleimhäute erreichen und so die Infektion verbreiten.

Sie können Ihr Infektionsrisiko verringern, wenn Sie Ihre Hände mehrmals täglich für 20 bis 30 Sekunden gründlich waschen. Händewaschen ist unerlässlich, wenn Sie von draußen nach Hause kommen, vor dem Essen, nach dem Toilettengang, dem Naseputzen oder dem Kontakt mit kranken Menschen.

Tragen Sie auf jeden Fall eine Gesichtsmaske in der Öffentlichkeit, aber seien Sie sich darüber im Klaren, dass die klinische Forschung nicht zweifelsfrei bewiesen hat, dass eine Maske zur Vorbeugung einer Grippeinfektion beitragen kann. Es ist jedoch ratsam, eine Maske zu tragen, wenn Sie Symptome einer Infektion verspüren.

Überprüfen Sie Ihren Medikamentenschrank

Haben Sie Lutschtabletten zur Hand, wenn Sie einen juckenden Hals verspüren? Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, das Verfallsdatum Ihrer Medikamente zu überprüfen und alle abgelaufenen Medikamente zu entsorgen.

Bedenken Sie, dass Hustensaft nach dem Öffnen seine Haltbarkeit verkürzen kann. Vermerken Sie dies daher beim Öffnen auf der Verpackung.

Wer sich mit Nasensprays oder -tropfen eindecken möchte, sollte sich nicht von den ausgefallen klingenden Beigaben verführen lassen. Verbraucherberater der Stiftung Warentest in Deutschland halten Inhaltsstoffe wie Dexpanthenol, Aloe Vera, Kamillenblütenextrakt und ätherische Öle für unnötig, da es nicht genügend Beweise dafür gibt, dass sie Ihrer Nase zusätzlich helfen können. Zur Bekämpfung einer verstopften Nase reichen Lösungen aus, die nur Wasser und Salz enthalten.